Мало кто может похвалиться тем, что ни разу не сталкивался лично с морской болезнью. Она может настигнуть не только в море, но и в городском транспорте, в лифте, самолёте или фуникулёре – везде, где присутствует размеренное и монотонное колебательное движение…
Существует стойкий миф, что морскую болезнь нельзя победить — даже знаменитый адмирал Нельсон всю жизнь был подвержен этой напасти. Есть масса рекомендаций, как подготовиться к морскому походу заранее: например, предлагают за две недели до путешествия пить в два раза больше воды; запастись «Драминой» или другими фармакологическими средствами… Предлагаю вниманию читателей подборку своих советов и рецептов. Часть из них я проверил на членах своих экипажей, другую часть — мои друзья яхтсмены и моряки дальнего плавания. В любом случае надо помнить, что каждый человек индивидуален и неповторим, и потому каждому — свои способы борьбы. Пробуйте, выбирайте, что для вас наиболее эффективно, и побеждайте!
При первых же признаках морской болезни — тошнота, головокружение, слабость:
- Находитесь на верхней палубе — свежий ветер и даже брызги в лицо ваши союзники. А главное, необходимо иметь зрительную «привязку» к чему-то неподвижному, в данном случае к горизонту — именно туда и смотрите, пока не полегчает, но только не постоянно в одну точку.
- Абсолютно точно и достоверно: качка лучше переносится на полный желудок. Но пища должна быть лёгкой. Очень хороши солёные сухарики или галеты, солёно-кислая пища. Холодные тушёные томаты также снимают симптомы укачивания. И обязательно — чистая питьевая вода.
- Алкоголь и крепкий кофе, острая пища и приправы обостряют неприятные ощущения. Так же, как и шипучие напитки — старайтесь избегать их, если не уверены в силе своего вестибулярного аппарата. Единственное исключение — 50 г (не более!) рома перед завтраком натощак. Это тот редкий случай, когда алкоголь полезен.
- Лёгкое успокоительное принесет пользу, но до появления симптомов морской болезни. После уже бесполезно.
- Без особой необходимости не читайте, не нагружайте глаза.
- Витамин С и продукты, им богатые — хорошее подспорье. Можно дольку лимона положить в рот и медленно рассасывать, как леденец.
- Капелька анисового эфирного масла на носовом платке — при первых симптомах вдыхайте этот запах.
- Старайтесь перед выходом в море выполнить по максимуму все работы во внутренних помещениях — прокладку курса, приготовление пищи, раскладку вещей. Во время качки самая оптимальная причина для нахождения внутри — это сон. Когда вы спите, качка не страшна. Во всех остальных случаях больше находитесь наверху — там, где свежий воздух в лицо и возможность зрительной привязки к горизонту.
- Во время вахты старайтесь приноровиться к ритму качки: когда яхта начинает движение вверх на волну — делайте вдох через нос, когда проваливается вниз — выдох через рот.
- Занимайтесь полезной работой. Или бесполезной — главное, делайте что-то. Очень помогает, хотя, может, просто отвлекает. Но в любом случае станет легче.
- Для отдыха старайтесь выбирать помещения в средней части судна, ближе к мидель-шпангоуту — там меньше качает. И ложитесь вдоль направления качки.
- При особо тяжёлых случаях приступа морской болезни помогает бинтование живота. Начинать от поясницы вверх. Но каждые 4 часа надо ослаблять такой бандаж для восстановления кровообращения. Иногда достаточно заклеить пластырем пупок, предварительно сведя над ним складки кожи.
- Очень важна квалификация рулевого, стоящего в период качки ходовую вахту. Когда амплитуда и направление движений переменные, вымотает даже самого опытного. Если же, пересекая волну под углом, яхта совершает только продольные движения (килевая качка), то всем на борту вполне комфортно. Конечно, это дополнительная и весьма серьёзная нагрузка на рулевого, но автопилот с такой задачей просто не справится.
- Издревле известен и такой способ — жевать корень имбиря. Неплохо добавлять стружку из него же в чай; настаивать в той воде, которую пьёте во время перехода. Можно также одновременно добавлять и лист мяты.
- Популярный бальзам «Звёздочка» — ещё один эффективный помощник, от многих недугов спасает. Одну маленькую точку (не размазывать!) поставьте в ямке между носом и лбом, в самом глубоком месте; посредине верхней губы (по горизонтали) на пересечении со средней линией носа (по вертикали, соответственно); на точки в основании небольших косточек перед ушным проходом — так называемый козелок.
- Для тех, кому неприятна или противопоказана «Звёздочка» — массировать те же самые точки по схеме: 2 сек. нажатие, 1 сек. отпускаем, пауза. Количество нажатий должно быть нечётным — 5-7-9 раз… Начинаем с переносицы, потом губа под носом и потом козелок, причём левша начинает давить справа, а правша слева. Количество нажатий на каждую точку должно быть одинаковым.
И раз уж мы затронули возможности акупрессуры, ещё две точки — китайцы их зовут Хэ Гу, или Вершина Холма. Если положить кисть на стол ладонью вниз и посмотреть в основание прижатого к остальным большого пальца, можно увидеть чётко сформированный мышечный валик. Самая высокая его точка и есть искомая Хэ Гу. Как с ней работать? Определив положение точки, большим (сверху) и указательным (снизу) пальцами другой руки начинаем придавливать по выше изложенной схеме до ощущения лёгкого дискомфорта. Руки чередуем, количество нажатий одинаковое. Ещё раз напоминаю: левши начинают с правой руки, правши — с левой.
- Больше подвержены воздействию морской болезни люди, имеющие нарушение мозгового кровообращения. В частности, по причине остеохондроза шейного отдела позвоночника. В этом случае как профилактика и оперативная помощь очень действенны растирания шеи махровым полотенцем или умелые руки соседа по экипажу. Очень неплохо растирать шею полотенцем, смоченным в морской воде — до покраснения.
- Растирание пальцев и ладоней также идёт на пользу.
…
Друзья, надеюсь, кому-то из вас наши советы помогут справиться с этой болезнью. Адмирал Нельсон не жил в эпоху Интернета и глобализации, потому был малоинформирован, а имбирь в то время был очень редким и дорогим товаром. Вот и страдал, бедолага…
Максим СПУТАЙ.
